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Training Log Archive: Fred76

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Trail3 2:06:52 8.7(14:35) 14.0(9:04) 1600
  Gainage1 1:30:00
  Vélo1 1:26:00 26.1(3:18) 42.0(2:03) 350
  Total5 5:02:52 34.8 56.0 1950
averages - sleep:8 rhr:53

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

10 AM

Vélo long 1:26:00 [2] ** 42.0 km (2:03 / km) +350m 1:58 / km
rhr:54 slept:8.0

Sortie vélo de course Ardon - Martigny - Saillon (Côte d'Anzé) Leytron (Côte de Chamoson) sensation moyenne

Saturday May 25 #

8 AM

Trail warm up/down 15:00 [2] ** 3.0 km (5:00 / km) +90m 4:21 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Lasportiva Jackall 2

Échauffement et récupération course Droit du Catogne bonne sensation
9 AM

Trail race 1:10:07 [3] *** 6.0 km (11:41 / km) +1100m 6:06 / km
shoes: Lasportiva Jackall 2

Course Droit du Catogne bonne sensation 7ème chez les Vétéran 1

Thursday May 23 #

6 PM

Trail hills 41:45 [2] ** 5.0 km (8:21 / km) +410m 5:55 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Lasportiva Jackall 2

Sortie trail Ardon Montau aller retour bonne sensation

Wednesday May 22 #

Gainage warm up/down 1:30:00 [2] **
rhr:52 slept:8.0

Gainage complet

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