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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Trail3 2:43:00 10.44(15:37) 16.8(9:42) 1965
  Vélo1 2:07:00 27.96(4:33) 45.0(2:49) 1000
  Gainage1 2:00:00
  Total5 6:50:00 38.4 61.8 2965
averages - sleep:8 rhr:51

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2:07
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

8 AM

Trail hills 1:06:00 [2] ** 6.0 km (11:00 / km) +1000m 6:00 / km
rhr:52 slept:8.0

Grimpette des Bédjuis parcours de la course jambes lourdes de la séance de vélo hier autrement bien

Saturday Jun 1 #

1 PM

Vélo long 2:07:00 [2] ** 45.0 km (2:49 / km) +1000m 2:32 / km
rhr:50 slept:8.0

Sortie vélo de course Ardon Conthey Derborence 17,1km/+1000m montée 1h 20' depuis Conthey bonne sensation

Friday May 31 #

5 PM

Trail warm up/down 28:00 [2] ** 3.6 km (7:47 / km) +265m 5:41 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Lasportiva Jackall 2

Boucle du château Ardon bonne sensation

Thursday May 30 #

9 AM

Trail hills 1:00:30 [2] ** 6.6 km (9:10 / km) +540m 6:30 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Lasportiva Jackall 2

Échauffement et récupération séance au seuil en côte avec bâtons bonne sensation

Trail tempo 8:30 [4] *** 0.6 km (14:10 / km) +160m 6:04 / km
shoes: Lasportiva Jackall 2

Seuil en côte 2 x 4' bonne sensation

Wednesday May 29 #

6 PM

Gainage warm up/down 2:00:00 [2] **
rhr:51 slept:8.0

Gainage complet

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