Training Log Archive: John-RIn the 7 days ending Sep 26, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Sep 26, 2010 #
Orientering race 14:13 [5]
shoes: Adidas Adizero Adios
Elitserie. Vanlig H21. Sprint. Hyfsat, men inte bra.
Löpning warm up/down 12:00 [3]
shoes: Adidas Adizero Adios
Saturday Sep 25, 2010 #
Orientering race 1:47:24 [3]
shoes: VJ Bold
Elitserie. E2. Dåligt.
Löpning warm up/down 25:00 [3]
shoes: VJ Bold
Friday Sep 24, 2010 #
11 AM
Rullskidor (klassiskt) 1:36:16 [3] 27.44 km (3:30 / km)
Thursday Sep 23, 2010 #
9 AM
Cykel (landsväg) 3:09:16 [3] 90.81 km (2:05 / km)
5 PM
Löpning 51:00 [4]
shoes: Inov-8 Oroc 280
Halvfort i skog. Känns bättre att springa nu... Men får ta det lugnt ett tag till med löpningen.
Wednesday Sep 22, 2010 #
5 PM
Rullskidor (klassiskt) 2:04:24 [3] 34.69 km (3:35 / km)
Tuesday Sep 21, 2010 #
Note
(rest day)
7 AM
Löpning 8:00 [3]
shoes: Adidas Adizero Adios
Jogg innan besök hos sjukgymnast.
Monday Sep 20, 2010 #
10 AM
Cykel (landsväg) 2:16:00 [3] 69.62 km (1:57 / km)
4 PM
Rullskidor (klassiskt) 59:34 [3] 17.61 km (3:23 / km)
6 PM
Squash 15:00 [4]
Första squashpasset sedan i vintras. Roligt och intensivt! Man får bitvis riktigt hög puls.
Squash 15:00 [3]