Training Log Archive: John-RIn the 7 days ending Oct 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 31, 2010 #
Note
(injured)
9 AM
Orientering race 1:05:23 [4]
shoes: VJ Bold
Smålandskavel sträcka 4. Bitvis bra, bitvis dåligt. Två dåliga bommar där jag läst fel på stigar, kunde nog kapa 6-7min lätt. Något ont i knät under loppet, men inte så farligt. Dock rejält ont efteråt...
Löpning warm up/down 15:00 [3]
shoes: VJ Bold
Saturday Oct 30, 2010 #
Note
(injured)
Friday Oct 29, 2010 #
Note
(injured)
12 PM
Rullskidor (klassiskt) 1:28:06 [3] 24.8 km (3:33 / km)
ahr:140
Kortare distanspass på rullskidorna.
Kroppen kändes rätt bra, knappt några känningar i varken knä eller magmuskler.
Kroppen kändes rätt bra, knappt några känningar i varken knä eller magmuskler.
Thursday Oct 28, 2010 #
Note
(injured)
Wednesday Oct 27, 2010 #
Note
(injured)
Tuesday Oct 26, 2010 #
Note
(injured)
Värmde upp på nattcupen, men kände att det gjorde för ont för att starta.
Duschade varmt och fikade mycket istället.
Duschade varmt och fikade mycket istället.
Monday Oct 25, 2010 #
9 AM
Löpning 1:37:03 [3] 18.49 km (5:15 / km)
ahr:151 shoes: Inov-8 Oroc 280
Kortare distans på ärlaåsen. Tanken var att det skulle bli crosstraining med rullskidor och löpning, men var alldeles för halt på asfalten.
Fick ont i knät efter 30-40min. Men ska nog inte vara någon fara, har känt det nu sedan i torsdags, men har haft samma problem tidigare vintrar när det blivit kallt. Får bli värme samt stretching så ska det nog försvinna. Fick dock korta av passet.
Fick ont i knät efter 30-40min. Men ska nog inte vara någon fara, har känt det nu sedan i torsdags, men har haft samma problem tidigare vintrar när det blivit kallt. Får bli värme samt stretching så ska det nog försvinna. Fick dock korta av passet.