Training Log Archive: John-RIn the 7 days ending Apr 10, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Apr 7, 2011 #
5 PM
Orientering 1:47:30 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280
Provlöpte H21 Lång till Arosträffen med Håkan, klev på bitvis och lugnt bitvis. Det där med att kroppen kändes hel var bara ljug, kroppen är klen.
Wednesday Apr 6, 2011 #
10 AM
Rullskidor (klassiskt) 1:13:10 [3]
(injured)
Rullskidor från jobbet.
5 PM
Löpning 1:46:30 [3] 19.13 km (5:34 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280
Distans med Håkan i bitvis fin terräng.
Tuesday Apr 5, 2011 #
10 AM
Löpning 45:00 [4] 12.11 km (3:43 / km)
(injured) shoes: Adidas Adizero Adios
Snabbjogg från jobbet. Märktes att det var ett bra tag sedan man försökte sig på detta, samt att det blåste. 10km på ca 36.40 sedan tappade jag stadigt.
Löpning warm up/down 10:00 [3]
(injured) shoes: Adidas Adizero Adios
Ingen uppvärmning, kroppen ska chockas. Men lite nedjogg.
5 PM
Cykel (trainer) 59:59 [3]
(injured)
Cykla cykel. Tänkte köra 65min, men så roligt var det inte.
Monday Apr 4, 2011 #
Note
(injured)
Riktigt fint väder ute, så jag satt inne på en stol.