Training Log Archive: John-RIn the 7 days ending Jan 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 1, 2012 #
4 PM
Skidor (skate) 30:00 [4]
(injured)
Östersund. Stafettintervaller, teknik och dylikt. Med Karl, Hedlund och avslutningsvis Emelie.
Skidor (skate) 55:00 [3]
(injured)
Östersund. Glida på stadion med omnejd.
11 PM
Skidor (klassiskt) 2:04:00 [3]
(injured)
Östersund. Njutbart med Karl och Hedlund. Men börjar bli lite sliten. inte van vid skidåkning.
Saturday Dec 31, 2011 #
9 AM
Skidor (klassiskt) 1:52:00 [3]
(injured)
Östersund. Med Karl och Hedlund. Kallt, mycket.
5 PM
Skidor (skate) 30:00 [4]
(injured)
Östersund. Cirkulerade där det var mest backar. Karl åkte fort på sprintbana, Hedlund njöt med pannlampa.
Skidor (skate) 36:00 [3]
(injured)
Med Karl och själv.
Friday Dec 30, 2011 #
Skidor (skate) 1:29:00 [3]
(injured)
Östersund. Hedlund gjorde nu mig och Karl sällskap. Lugnt och fint
9 PM
Skidor (klassiskt) 2:06:00 [3]
(injured)
Östersund. Fint! Småkuperat. Med Karl Northug.
Thursday Dec 29, 2011 #
9 AM
Skidor (klassiskt) 2:15:00 [3]
(injured)
Östersund. Första riktiga skidpasset för vintern. Fint! Med KArl.
4 PM
Skidor (skate) 1:30:00 [3]
(injured)
Östersund. Första riktiga skatepasset i livet. Småjobbigt men kul. Karl lärde mig alla sina knep.
Wednesday Dec 28, 2011 #
Elipsmaskin 30:00 [4]
ahr:167 (injured) shoes: Nike Free V5 5.0
Fartlek. Lite småstressigt till jobbet.
Elipsmaskin warm up/down 20:00 [3]
(injured) shoes: Nike Free V5 5.0
Note
(injured)
Resa upp till Östersund
Tuesday Dec 27, 2011 #
Note
(injured) (rest day)
Jobb...
Monday Dec 26, 2011 #
Note
(injured) (rest day)
Trött