Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: John-R

In the 7 days ending May 27, 2012:

activity

time

miles

Elipsmaskin

2:09:00

Rullskidor (klassiskt)

1:55:30

22.41

(5:09)

36.06

(3:12)

Löpning

1:42:42

4.9

7.88

Rullskidor (skate)

53:24

10.08

(5:18)

16.22

(3:18)

Total

6:40:36

37.38

60.16

1:55

0:00

» now

Saturday May 26, 2012 #

12 PM

Löpning 58:20 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12

Mosslöpning i Fjällmossen utanför Norrköping med Emil.

Friday May 25, 2012 #

6 AM

Elipsmaskin 40:00 [4]
(injured) shoes: Nike Free V5 5.0

15x2min. 1min aktiv vila.

Elipsmaskin warm up/down 34:00 [3]
(injured) shoes: Nike Free V5 5.0

+aktiv vila.

Thursday May 24, 2012 #

7 AM

Rullskidor (skate) 53:24 [3] 16.22 km (3:18 / km)
(injured)

Fortsatt osäker, så tar det ganska lugnt. Men uppför går det bra.

6 PM

Löpning 44:22 [3] 7.88 km (5:38 / km)
(injured) shoes: Inov-8 X Talon 190

Jogg på MTB spåret. Mer eller mindre ont hela tiden. Kass löpkänsla.

Wednesday May 23, 2012 #

4 PM

Rullskidor (klassiskt) 1:55:30 [3] 36.06 km (3:12 / km)
(injured)

Fint.

För varmt för mig. Helt utslagen efter jobbet, somna vid 17 vaknade strax innan 21 åt och somnade igen. Värmen knäcker mig alltid i början på sommaren, imorgon ska jag se till att dricka ordentligt på jobbet.

Monday May 21, 2012 #

7 AM

Elipsmaskin 40:00 [4]
(injured) shoes: Nike Free V5 5.0

Fartlek. Svettigt.

Elipsmaskin warm up/down 15:00 [3]
(injured) shoes: Nike Free V5 5.0

« Earlier | Later »