Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: John-R

In the 7 days ending Jul 8, 2012:

activity

time

miles

Cykel (landsväg)

2:09:03

38.89

(3:19)

62.58

(2:04)

Elipsmaskin

45:00

5.73

(7:51)

9.22

(4:53)

Styrka

40:00

Total

3:34:03

44.61

71.8

[1-5]

2:54:03

1:13

0:00

» now

Sunday Jul 8, 2012 #

Note
(injured) (rest day)

EW.

Saturday Jul 7, 2012 #

Note
(injured) (rest day)

EW.

Friday Jul 6, 2012 #

Note
(injured) (rest day)

Arrangör av EW. Mycket gå i skogen, men inget tränat.

Thursday Jul 5, 2012 #

6 PM

Cykel (landsväg) 1:13:52 [3] 37.05 km (2:00 / km)
(injured)

Ärla.

Wednesday Jul 4, 2012 #

4 PM

Elipsmaskin 45:00 [3] 9.22 km (4:53 / km)
(injured) shoes: Nike Free V5 5.0

Tuesday Jul 3, 2012 #

3 PM

Styrka 40:00 [0]
(injured) (rest day)

Rehabstyrka...

Monday Jul 2, 2012 #

5 PM

Cykel (landsväg) 55:11 [3] 25.53 km (2:10 / km)
(injured)

Första passet på en månad. Lär nog dröja en till innan jag springer.

Mycket blåst. Tog det lugnt.

« Earlier | Later »