Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: John-R

In the 7 days ending Dec 2, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:56:24 17.32(10:11) 27.87(6:20)
  Cykel (landsväg)1 50:00
  Styrka1 45:00
  Cykel (trainer)1 38:00
  Vattenlöpning1 30:20
  Simning1 15:00
  Total7 5:54:44 17.32 27.87
  [1-5]6 5:09:44

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 2, 2012 #

10 AM

Löpning 1:35:46 [3] 13.3 km (7:12 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12

Lätt distans med Håkan och Daniel. Perfekt väder. Skönt att vara ute och köra distans igen.

Saturday Dec 1, 2012 #

Löpning 43:38 [3] 7.57 km (5:46 / km)
(injured)

Med Håkan. Kollade spårstatusen, den var kass.

Friday Nov 30, 2012 #

4 PM

Cykel (landsväg) 30:00 [3]
(injured)

Halvtempo.

Cykel (landsväg) warm up/down 20:00 [3]
(injured)

5 PM

Styrka 45:00 [0]
(injured)

Rehab.

Thursday Nov 29, 2012 #

Vattenlöpning 30:20 [3]
(injured)

26st 70/20 med Håkan och Daniel.

Simning warm up/down 15:00 [3]
(injured)

Wednesday Nov 28, 2012 #

4 PM

Löpning 37:00 [3] 7.0 km (5:17 / km)
(injured)

Med Håkan.

Tuesday Nov 27, 2012 #

4 PM

Cykel (trainer) warm up/down 20:00 [3]
(injured)

Cykel (trainer) 18:00 [4]
(injured)

Omstart, uppstart, nystart, senstart. Oavsett, dags att börja träna och dags att fylla i det här. Träningssnittet den senaste tiden har nog legat på ca 1,5 pass per vecka. Detta p.g.a. motivationsbrist, skada, sjukdom och diverse annat.

« Earlier | Later »