Training Log Archive: John-RIn the 7 days ending Dec 9, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 9, 2012 #
10 AM
Skidor (skate) 55:00 [3]
(injured)
Pensionärspass. Behövdes. Träningsvärk och allmänt halvkasst tränad. Skaten ger ont i höfterna på ett bra sätt (träningsvärk) till skillnad från klassiskt. Får försöka valla bättre fäste för framtida klassiska pass, samt försöka hitta lite skatespår i hemmatrakterna.
Saturday Dec 8, 2012 #
9 AM
Skidor (klassiskt) 1:40:00 [3]
(injured)
Klassiskt med Karl, Hedlund och Emil. Kass. Klen. Ont i höfterna på ett dåligt sätt...
3 PM
Skidor (skate) 1:00:00 [3]
(injured)
Skate med Karl och Hedlund. Ganska lugnt. Osäker återigen på förkylningen elller ej.
Friday Dec 7, 2012 #
6 PM
Skidor (skate) 1:35:00 [3]
(injured)
Ärla läger i Falun. Skate med Karl och Hedlund. Kändes rätt bra teknikmässigt och inte så farligt med orken.
Thursday Dec 6, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Hade tänkt göra något. Men det blev inget. Lite osäker på förkylning eller ej också...
Wednesday Dec 5, 2012 #
5 AM
Cykel (trainer) 45:00 [3]
(injured)
Blandad intensitet.
Tuesday Dec 4, 2012 #
5 AM
Cykel (trainer) warm up/down 29:00 [3]
(injured)
5 PM
Cykel (trainer) 18:00 [3]
(injured)
9st 2min med 1min aktiv vila.
Monday Dec 3, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Något osäker på förkylning eller ej. Lika bra att vila. Kanske dumt att gå från nästan ingen träning till något över nästan ingen för fort, så vila oavsett...
5 PM
Styrka 45:00 [0]
(injured)
Rehab.