Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: John-R

In the 7 days ending Feb 10, 2013:

activity

time

miles

Löpning

2:44:27

18.25

(9:01)

29.37

(5:36)

Skidor (klassiskt)

2:16:10

19.94

(6:50)

32.09

(4:15)

Skidor (skate)

1:56:04

18.91

(6:08)

30.44

(3:49)

Vattenlöpning

30:20

Simning

10:00

Total

7:37:01

57.1

91.9

2:16

0:00

» now

Saturday Feb 9, 2013 #

Note
(injured) (rest day)

11 AM

Skidor (klassiskt) 2:16:10 [3] 32.09 km (4:15 / km)
(injured)

Tungt före.

Friday Feb 8, 2013 #

5 PM

Vattenlöpning 30:20 [3]
(injured)

26st 70/20 med håkan och kristofer.

Simning 10:00 [3]
(injured)

Thursday Feb 7, 2013 #

5 PM

Skidor (skate) 57:01 [3] 13.96 km (4:05 / km)
(injured)

Med Kristofer. Blandad intensitet. Provade att köra på norra slinga halva passet, avsevärt mindre "nära döden" upplevelser p.g.a. kupering och ansträngning.

Wednesday Feb 6, 2013 #

4 PM

Löpning 1:50:01 [3] 19.97 km (5:31 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12

Lätt distans. Väg, stig och skog med rikliga inslag av snö.

C • skadan 3

Tuesday Feb 5, 2013 #

4 PM

Skidor (skate) 59:03 [3] 16.48 km (3:35 / km)
(injured)

Riktigt fint. Tog bitvis i. Men orken kommer och går. Rätt kuperat är det dock, så är kanske naturligt.

Monday Feb 4, 2013 #

4 PM

Löpning 54:26 [3] 9.4 km (5:47 / km)
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12

Värdelöst. Is och blåst. Totalt motivationsförstörande.

« Earlier | Later »