Sunday Oct 10 |
 | footing 15:00 [2]2 km (7:30 / km) | |
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| échauffement avant compet' |
| Orientation 1:55:39 [5]14.7 km (7:52 / km) +380m 6:58 / km | |
| 31c |
| 2éme nationale Toul |
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- Splits |
Friday Oct 8 |
| footing 15:00 [2]2 km (7:30 / km) | |
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| piste athletisme (cooper) 12:00 [4]3.35 km (3:35 / km) | |
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| je n'ai pas fais l'exercice à fond à cause de la nationale de dimanche j'ai fais le max de distance sans souffrir... |
Wednesday Oct 6 |
| footing 40:00 [2]6 km (6:40 / km) +5m 6:38 / km | |
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| echauffement + lignes d'accelerations(4) |
| fractionné 17:00 [5]4 km (4:15 / km) | |
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| 10x300m- 55" recup 50" sur 100m |
| footing recup 8:00 [2]1.2 km (6:40 / km) | |
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Tuesday Oct 5 |
| Orientation 2:09:26 [3]14.2 km (9:07 / km) +400m 7:59 / km | |
| 48c |
| pose de 27 postes sur la première partie du circuit |