Training Log Archive: MaximatteIn the 7 days ending Sep 12, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Sep 8, 2010 #
11 AM
Löpning Stig intervals (4x4min intervaller) 40:00 [5]
Otroligt effektiv träning, sprang på lunchen hade stressigt, 4st 4 min 2 min vila emellan ca 15 min snabb upp och nedjogg
5 PM
Styrka (Allmän styrka) 50:00 [3]
Komplexa rörelseövningar och lite allmän styrka, rejäl strech efteråt (ej med i tid)
Löpning Väg warm up/down (löpband) 20:00 [3]
innan och efter styrkan
Tuesday Sep 7, 2010 #
6 PM
Löpning Stig (Lidingöträning) 1:50:00 [4]
Första lidingöloppsträningen. Sprang hemifrån till Tveta. Sprang två varv ganska hårt på 5 km spåret, 18 min första varvet 17 min andra varvet. Gick långsammare än vad jag trodde. Sedan jogg tillbaka hem. totalt ca 25 km tror jag. Blev väldigt trött på slutet
Monday Sep 6, 2010 #
6 PM
Löpning Skog (Ultra sprint) 30:00 [3]
Stannade kvar i Uppsala efter SM för att fira. Klubbträningen var ultra sprint, jag sprang lugnt och festade hårt ;)