Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JL

In the 1 days ending Aug 27, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	1	30:50	3.23	(9:33)	5.2	(5:56)	93
Löpning	1	16:49	1.88	(8:57)	3.02	(5:34)	54
Total	1	47:39	5.11	(9:20)	8.22	(5:48)	147

0:47

0:00

» now

Sunday Aug 27, 2017 #

10 AM

Löpning warm up/down 16:49 3.02 km (5:34 / km) +54m 5:07 / km
ahr:145 max:176 shoes: Asics DynaFlyte

Orientering race (NAIS-träffen, medel) 30:50 5.2 km (5:56 / km) +93m 5:27 / km
ahr:183 max:202 shoes: VJ Sarva D'vil 2

Kort medeldistansbana på den ganska nyritade kartan öster om Bergkulla, norr om Svärtinge (Svältmon hette kartan). Gjorde ett överlag fint lopp, hadebra fart och orienterade rätt bra många kontroller. Blev inte så trött att jag tappade det helt på slutet heller, utan höll farten och koncentrationen uppe någorlunda. Men jag måste nog förbättra detta ytterligare till SM. Gjorde två lite större misstag, ett till k7 där jag dels tog ett mindre bra vägval som jag desutom genomförde dåligt, och dels bommade i ringen. Tappade knappa 30+30 sekunder där. Sedan gjorde jag en ringmiss på k9 där jag helt enkelt tog sikte för långt bort när jag började närma mig, och uppmärksammade inte att jag sprang förbi ganska nära kontrollen.

Eventor
Livelox

« Earlier | Later »