Training Log Archive: JLIn the 1 days ending Sep 8, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Sep 8, 2017 #
6 PM
Ellips warm up/down 20:10 [1]
ahr:121 max:153 shoes: Nike Air Zoom Structure 18
Styrka 30:00 [1]
Mycket lugn vecka, har varit trött och sovit dåligt. Nåja, lite styrka är inte så jobbigt. Klassiska passet, plus lite extra.
Liggande lårcurl, 3*5*34kg
Tåhäv, 3*6*61kg
Enbensknäböj, 3*5*50kg
Marklyft, 3*5*60kg
Frivändningar, 5*5*34kg
Benpress, 3*5*150kg
Kändes rätt bra, ökar på lite varje gång. Blir ingen träning i helgen heller, ska hjälpa Malin flytta.
Liggande lårcurl, 3*5*34kg
Tåhäv, 3*6*61kg
Enbensknäböj, 3*5*50kg
Marklyft, 3*5*60kg
Frivändningar, 5*5*34kg
Benpress, 3*5*150kg
Kändes rätt bra, ökar på lite varje gång. Blir ingen träning i helgen heller, ska hjälpa Malin flytta.