Training Log Archive: JL

Stationsgympa som vanligt. Väldigt lite folk.

Svårt med frukosten idag. Nervös.

Tyvärr inte på topp löpmässigt. Känner på väg till första kontrollen att jag kommer vara tvungen att slita ont idag. Blir peppad när LOK-maffian står vid första kontrollen och hejar på och försöker öka på farten. Har stenkoll till tvåan, upptäckte dock inte att man kunde genat lite mer än jag gjorde, 5" bort. Kortsträckan till trean ser lätt ut och jag spanar in vägval till fyran ist. Springer därför nästan förbi ingången till kontrollen, men med facit i hand skulle jag nog fortsatt runt åt andra hållet iaf, 5". Har kommit fram till att ett högervägval till fyran är bäst. Upptäcker dock i precis sista sekunden att man kan gå mer rakt på och korrigerar. Är tyvärr dum nog att klanta till det på slutet iaf när jag springer runt några hus åt fel håll, 5". Sedan är det två kortsträckor nere i Almedalen där jag inte riktigt orkar hålla farten uppe på platten. Stämplar vid radion, nästan nere vid havet och sedan är det bara att ta sig tillbaka uppför.
Till sjuan är det vänster eller höger som gäller och höger ser mest lockande ut. Möter killen som startade 1 min innan mig vid ingången till kontrollen och klockar honom. 15 sekunder till godo, halvnöjd. Åttan är enkel, till nian däremot försvinner flera sekunder. Ser inte ett håll i kyrkruinen som är den självklara ingången till kontrollen (även fast jag har suttit och fikat inuti ruinen förra sommaren), utan tror att man måste komma in från vänster. Därav följer ett vänstervägval som är långt ifrån optimalt, 10". För att kompensera mitt dåliga vänstervägval tar jag höger ut och upp till tian. Dåligt det också visar det sig, 5". Sedan bär det av ut utanför muren.
Är mycket, mycket trött när jag kommer ut mot östergravar och sista kontrollerna, som går kors och tvärs ute på gräset, är bara ren vilja. Plockar där tre placeringar visar det sig. Vet att de ledde på 14.11 när jag stack och inser att jag inte kommer straffa den tiden. Tror dessutom att några har sprungit snabbare än så och det i kombination med att jag inte hör ett skit av speakern gör att mina förhoppningar inte är allt för stora. Stämplar ändå in mig som tillfällig tvåa och halkar sedan ner till en femte plats. Överraskad! Men otroligt glad!

Plac: 5/41 (H18 A)
+ 0.40 Emil Svensk

Resultat

C • Grattis! 8

Väldigt lugn uppvärmning på väg till start.

Matt i benen redan från start, så farten uteblev. Slet som ett djur stora delar av banan och trodde absolut inte på A-final förens Per Forsberg sa att jag gick in som trea i mitt heat. Gjorde dessutom en dålig utgång från tredje kontrollen och fortsatte med ett misstag in mot fjärde. Var på den sträckan 30s efter bästa sträcktid. Tappade också lite tid vid 10:an där jag var osäker om jag fick hoppa över en brant. Alltså en bit från max.

Plac 3/34 (H18 D)
+ 0.15 Mandus Ridefelt

Resultat

Event: SM Natt + Sprint
 

Laddar! Aningen snorig...

Ställer in Natt-SM pga att jag inte känner mig tillräckligt pigg för 9,2 km Natt-OL, speciellt inte om jag ska prestera på sprinten. Tänkte därför ta en liten joggingrunda idag, men snorig näsa satte stopp för det. Illa!

Pluggar. Fast egentligen inte, tyckte ett besök på östgötateatern var på sin plats så böckerna fick ligga orörda.

C • Medelålders? 2

Lite sen i väg gjorde att vi (jag och Albin) drog på lite extra. Håll = lite jobbigt.
Lugn nerjogg tillbaka till LOK-gården.

Resultat

Mycket fin sprintträning arrangerad av lill-Figge i T1-området, ett mycket fint sprintområde. Tror dock att kartan måste förtydligas på sina ställen tills "Tiomilasprinten" nästa år.

Första slingan gick annars helt OK. Gjorde en dålig utgång från kontroll 1 och ytterligare någon mini-krok vid en kontroll, men det var också allt. Bra tempo! Kom 5:a, 33s efter Artem.

Lurades inte av lill-Figges fällor. Dock lite dålig framförhållning. Försökte trycka på ordentligt mot slutet. 5:a, 1.03 efter Artem som genade på några ställen...

Trött, men ansträngde mig för att hålla farten uppe.
Kom 5:a, 28s efter Martinsson.