Training Log Archive: BIL SigurdIn the 7 days ending Oct 23, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 23, 2010 #
styrke trening (styrke trening) 2:00:00 [3]
Styrke trening på 3T
Jogget 30min rolig.
Etter det trente jeg mage rygg og armer i 45min.
Så rolig jogging i 10 min¨
Tilslutt styrketrening i 35 min.
Jogget 30min rolig.
Etter det trente jeg mage rygg og armer i 45min.
Så rolig jogging i 10 min¨
Tilslutt styrketrening i 35 min.
Monday Oct 18, 2010 #
10 AM
Løpetest (Løpetest) 20:00 [5] 2270.0 mi (1 / mi)
Skoletest: Løpestest rundt kyvannet
Tok en oppvarmings runde først på 12 min.
Brukte 8.10 min på selve løpetesten. (best i klassen) =)
Jogget ned etterpå.
Tok en oppvarmings runde først på 12 min.
Brukte 8.10 min på selve løpetesten. (best i klassen) =)
Jogget ned etterpå.