Training Log Archive: olivIn the 7 days ending Mar 14, 2011:
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Monday Mar 14, 2011 #
MTB 1:00:00 [2] 24.0 km (2:30 / km)
weight:74.5kg
Sunday Mar 13, 2011 #
Event: Half marathon
9 AM
Running race 2:00:00 [5] 26.0 km (4:37 / km)
shoes: NB 835
Semi de Nogent : 1:23:30
Friday Mar 11, 2011 #
5 PM
Running 35:00 [3] 7.5 km (4:40 / km)
shoes: NB 835
Cool avec 4*200m D=1'10" (36-37)
Wednesday Mar 9, 2011 #
7 PM
strenghtTraining 10:00 [3]
weight:74.4kg
Tuesday Mar 8, 2011 #
6 PM
Running tempo 1:05:00 [4] 13.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Pegasus27
15' avec Joel et Steph dans Noisiel
Même tour que la semaine précédente mais 50' plus vite.
Environ 3:42/km. Moy:148 puls/min
650kcal
Même tour que la semaine précédente mais 50' plus vite.
Environ 3:42/km. Moy:148 puls/min
650kcal