Training Log Archive: oliv

In the 7 days ending Dec 29, 2013:

activity

time

miles

Running

4:15:00

32.31

(7:54)

52.0

(4:54)

160

MTB

40:00

9.32

(4:17)

15.0

(2:40)

Total

4:55:00

41.63

(7:05)

67.0

(4:24)

160

1:40

0:00

10 AM

Running 1:40:00 [3] 21.0 km (4:46 / km) +130m 4:37 / km
shoes: Salomon XR Max cross Black

Morsure chien
Avec Dom et Manu

Running 1:35:00 [5] 19.0 km (5:00 / km) +10m 4:59 / km
shoes: NB 890 Black

Avec Dom et Manu
UCPA : 10 * 2' R=1' (env. 16.5km/h)

Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km) +10m 4:56 / km
shoes: NB 890 Black

Avec Jeanne

Running 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km) +10m 4:58 / km
shoes: NB110

Avec Yann, Noisiel

4 PM

MTB 40:00 [3] 15.0 km (2:40 / km)