Training Log Archive: VIKO

In the 7 days ending May 19, 2013:

activity

time

miles

JUOKSU

2:23:00

KÄVELY

1:00:00

PYÖRÄILY

36:00

Total

3:59:00

1:36

0:00

7 PM

PYÖRÄILY long 20:00 [2]
ahr:110

KÄVELY long 1:00:00 [2]
ahr:115

Maastossa.

PYÖRÄILY long 16:00 [2]
ahr:110

11 AM

JUOKSU warm up/down 10:00 [1]
ahr:140

JUOKSU tempo 10:00 [3]
ahr:157

JUOKSU tempo 10:00 [4]
ahr:166

JUOKSU tempo 10:00 [5]
ahr:172

JUOKSU warm up/down 17:00 [3]
ahr:161

Note
(rest day)

LEPO

8 PM

JUOKSU warm up/down 10:00 [2]

JUOKSU intervals 20:00 [5]

sis 3* 45"/30"+1'/30"+15"/30"+30"/30" / 5'

JUOKSU warm up/down 12:00 [3]

JUOKSU 44:00 [2]
ahr:139

Note
(rest day)

LEPOA