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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Santinia

In the 7 days ending Oct 3, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:30:29 8.08(18:38) 13.0(11:35) 545
  Total2 2:30:29 8.08(18:38) 13.0(11:35) 545

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TuWeThFrSaSuMo

Sunday Oct 2, 2011 #

Orienteering race 59:18 [2] 4.8 km (12:21 / km) +200m 10:13 / km

D-Cup Bad Harzburg
2. Läufer / 4,2km / 200hm / 13 Posten



S-1: keine Ahnung wie ich da gelaufen bin, aber bin irgendwie richtig rausgekommen :D
7-8: Fluss hat wieder sehr gestört..

Einfache Bahn, Posten leicht gefunden, außerdem war man von Posten zu Posten nie alleine. Füße taten vom Vortag leider voll weh, schief am Hang laufen und bergab, bergauf ging garnicht. Wenn das nicht gewesen wäre, hätten es vllt ca. 45 min werden können.

Saturday Oct 1, 2011 #

Orienteering race 1:31:11 [2] 8.2 km (11:07 / km) +345m 9:11 / km

DM Lang Bad Harzburg
D19-AL / 6,7km / 345hm / 18 Posten



2-3: Fluss erst zu spät gesehen, man musste ja die Brücke nehmen, wäre vllt. um den Berg rennen schlauer gewesen
7-8: erst nachher erfahren, dass nördliche Sperrzone mit Band markiert wurde und man sich daran orientieren konnte, hätte einige hm gespart

Insgesamt schöner Wald, aber etwas krasse Höhenmeter-Stücke. Tausendmal ein bisschen und doch schmerzhaft umgeknickt bis das Auftreten irgendwann total wackelig war. Rechter Fuß tat wieder weh, darum ab und zu kurze Gehpausen.

O-technisch keine großen Fehler, läuferisch hätte ich um die 15 min schneller sein können, wäre durchlaufen gegangen.

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