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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Santinia

In the 7 days ending May 8, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:30:47 5.59(16:15) 8.99(10:06) 136
  Running2 17:05 1.5(11:22) 2.42(7:04) 27
  Total2 1:47:52 7.09(15:13) 11.41(9:27) 163

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TuWeThFrSaSuMo

Sunday May 7, 2017 #

Event: BRL Lang-OL
 
10 AM

Orienteering race 46:28 [4] 4.71 km (9:52 / km) +96m 8:57 / km
shoes: Integrator StarStud

BRL Lang D19-AK
Immer noch erkältet und Beine schwer von gestern. Zur 6 und 10 bin deswegen ich komplett außen rum Wege gelaufen und irgendwie war das glaube ich auch die beste Entscheidung. Ein paar Sekundenfehler waren mit drin aber ich war trotzdem zufrieden.

Running warm up/down 12:14 [3] 1.71 km (7:10 / km) +27m 6:38 / km
shoes: Integrator StarStud

Kompletten Weg zum Start eingelaufen, weil ich spät dran war.

Saturday May 6, 2017 #

Event: DM Mittel-OL
 
2 PM

Orienteering race 44:19 [4] 4.28 km (10:22 / km) +40m 9:54 / km
shoes: Integrator StarStud

DM Mittel D 19-A
Ein (für mich) fast perfekter Lauf, auch wenn die Karte es nicht war. Es gab viele zusätzliche Schneisen, komische Abstände die nicht stimmten und auch sonst einiges was nicht so ganz richtig eingemalt war. Dadurch musste ich manchmal das Tempo rausnehmen. Langsam war ich aber auch so, teilweise wegen meiner Erkältung. Als ich jedoch mal schneller wurde hab ich gemerkt dass ich mit dem Orientieren kaum hinterher kam. Spaß gemacht hats trotzdem total, vor allem die kurzen Postenabstände - ein Erfolgserlebnis nach dem anderen ;)
Fast alles mit Kompasslauf gelaufen, ab und zu auch auf Schneisen oder Kulturgrenzen. Fetzt.

Running warm up/down 4:51 [3] 0.71 km (6:49 / km)
shoes: Integrator StarStud

Zu spät gekommen, konnte direkt durch zu den Karten und genau als ich da ankam piepste es zu meinem Start. Perfektes Timing

Friday May 5, 2017 #

Note

Keine Zeit gehabt für Training diese Woche . Erst war Raik krank, dann ich.

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