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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Santinia

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:38:04 7.55(13:00) 12.15(8:04) 192
  Total2 1:38:04 7.55(13:00) 12.15(8:04) 192

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Note

Skifahren Abfahrtski, aber nicht zu vielen Abfahrten gekommen, der Zwerg muss es ja erstmal lernen :D

Saturday Jan 20 #

4 PM

Running 1:07:28 [2] 7.44 km (9:04 / km) +173m 8:07 / km
shoes: Asics GT-2150 G-TX

Lange nix mehr geschafft, und heut schon wieder im dunkeln gelaufen. Nächste Woche geht's hoffentlich wieder mehr in den Wald

Tuesday Jan 16 #

6 PM

Running 30:36 [3] 4.71 km (6:30 / km) +19m 6:22 / km
shoes: Leguano Aktiv

Schwellentraining. Also für meine Lunge... Da die mich am meisten begrenzt beim OL steht auf meinem Trainingsplan jetzt wöchentlich eine Einheit Schwellentraining - Laufen in dem Tempo kurz bevor die Atmung unkontrolliert wird und ich nicht mehr genug Luft holen kann. Ich hoffe das bringt was :)
Da es schon stockfinster war, bin ich heute nicht im Wald gelaufen. Einmal Kurpark, Sophipark, Apothekergarten war leider zu, darum wieder Kurpark und an der Nagold zurück. Am Fluss war ich dann halbblind, darum etwas langsamer, da waren irgendwie keine Laternen :D

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