Training Log Archive: Möhkis

In the 1 days ending Sep 10, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

22:20

1.8

(12:24)

2.9

(7:42)

Juoksu(PK)

22:00

1.68

(13:07)

2.7

(8:09)

Total

44:20

3.48

(12:44)

5.6

(7:55)

0:44

0:00

10 AM

Juoksu(PK) warm up/down 22:00 [3] 2.7 km (8:09 / km) +46m 7:31 / km
ahr:125 max:163 shoes: INOV Talon 212

11 AM

Suunnistus race 22:20 [5] 2.9 km (7:42 / km)
shoes: INOV Talon 212

10. rastilla 4 minuutin pummi, 15. rastille kierto talon väärältä puolelta.