Training Log Archive: Möhkis

In the 1 days ending Sep 17, 2017:

activity

time

miles

Juoksu(PK)

30:00

2.49

(12:04)

4.0

(7:30)

Suunnistus

24:53

3.06

(8:08)

4.92

(5:03)

Total

54:53

5.54

(9:54)

8.92

(6:09)

0:54

0:00

9 AM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: INOV Talon 212

Karsinnan verrat

10 AM

Suunnistus race 11:05 [5] 2.2 km (5:02 / km)
shoes: INOV Talon 212

Karsinta,hyvä kulku, hylsy tuli. Videolla näkyy käynti rastilla 9., joka antoi hylsyn

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km) +58m 6:33 / km
ahr:121 max:168 shoes: INOV Talon 212

B-finaalin verrat

2 PM

Suunnistus race 13:48 [5] 2.72 km (5:04 / km)
shoes: INOV Talon 212

B-finaali,hyvä kulku, hylsy tuli. Videolla näkyy käynti rastilla 8., joka antoi hylsyn