Training Log Archive: Möhkis

In the 1 days ending Sep 19, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

1:15:10

3.48

(21:36)

5.6

(13:25)

Juoksu(PK)

10:30

0.81

(13:00)

1.3

(8:05)

201

Total

1:25:40

4.29

(19:59)

6.9

(12:25)

201

1:25

0:00

8 PM

Juoksu(PK) warm up/down 10:30 [3] 1.3 km (8:05 / km) +201m 4:33 / km
ahr:125 max:180 shoes: Ice Bug nastari

9 PM

Suunnistus race 1:15:10 [5] 5.6 km (13:25 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Ei lippu oikein haljennut....