Training Log Archive: Möhkis

In the 1 days ending Jun 17, 2018:

activity

time

miles

Suunnistus

1:23:40

5.47

(15:18)

8.8

(9:30)

Juoksu(PK)

15:00

1.24

(12:04)

2.0

(7:30)

Total

1:38:40

6.71

(14:42)

10.8

(9:08)

1:38

0:00

4 AM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus race 1:23:40 [5] 8.8 km (9:30 / km) +60m 9:12 / km
ahr:145 max:169 shoes: Ice Bug nastari

Jukolan 4. osuus, 4 minuutin virheet