Training Log Archive: Möhkis

Note
(rest day)

Suunnistus warm up/down 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov nastari

Suunnistus race 1:21:42 [5] 9.4 km (8:41 / km)
shoes: Inov nastari

Pitkän matkan A-finaali

Note
(rest day)

Juoksu(PK) warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov nastari

Suunnistus race 35:16 [5] 4.3 km (8:12 / km)
shoes: Inov nastari

Keskimatkan B-finaali, sijoitus (8.) aukaisi paikan pitkän matkan A-finaaliin.

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov nastari

Suunnistus race 1:05:21 [5] 7.6 km (8:36 / km) +130m 7:55 / km
ahr:148 max:168 shoes: Inov nastari

Maastomatkojen karsinta

Suunnistus 23:31 [2] 1.7 km (13:49 / km) +53m 11:57 / km
ahr:94 max:119 shoes: Inov nastari

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: INOV Talon 212

Suunnistus race 16:16 [5] 3.3 km (4:56 / km) +4m 4:54 / km
ahr:137 max:165 shoes: INOV Talon 212

Sprintin A-finaali

width="100"1

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: INOV Talon 212

Suunnistus race 17:30 [5] 3.2 km (5:28 / km) +1m 5:28 / km
ahr:136 max:173 shoes: INOV Talon 212

Sprintin karsinta

Suunnistus warm up/down 12:58 [2] 1.98 km (6:34 / km) +4m 6:30 / km
ahr:140 max:186 shoes: INOV Talon 212

Note
weight:87.5kg (rest day)