Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Jun 22, 2014:

activity

time

miles

Juoksu(PK)

1:00:06

6.59

(9:07)

10.6

(5:40)

Jumppa

1:00:00

Juoksu(VK)

42:30

4.35

(9:46)

7.0

(6:04)

Suunnistus

41:46

3.23

(12:56)

5.2

(8:02)

Total

3:24:22

14.17

22.8

averages - weight:83.6kg

1:00

0:00

» now

Sunday Jun 22, 2014 #

12 PM

Juoksu(PK) 1:00:06 [3] 10.6 km (5:40 / km)
ahr:139 max:173 shoes: Asics

Alkuun kilsa Sannan seurana, loppuun kilsa 4:35.

Saturday Jun 21, 2014 #

12 PM

Note
(rest day)

Mökkielämää

Friday Jun 20, 2014 #

7 AM

Note
weight:82.5kg (rest day)

Paino arvaus, punnitus vasta aamupalan jälkeen, joka näytti 83.1

Thursday Jun 19, 2014 #

6 AM

Note
weight:83.8kg

Juoksu(VK) intervals 42:30 [3] 7.0 km (6:04 / km)
ahr:127 max:187 shoes: Asics

Kevyitä vetoja, palautussykkeet vähän päälle satasen. Matkat 100, 200, 300, 400 (1:31), 500 (2:06), 600 (2:28) ja 1000 (4:04). 400 saakka napakoita, loput hiukan rennommin.

Wednesday Jun 18, 2014 #

6 AM

Note
weight:82.8kg

Ei mitään liikuntaa takana eiliseltä eikä tältä aamulta. Hyvin puree 2/5.

7 PM

Jumppa 1:00:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Hellä-Riitta Huikosen, tuon kätevän emännän, komennossa mentiin ja hiki tuli!

Tuesday Jun 17, 2014 #

6 AM

Note
weight:84.3kg (rest day)

600 kcal päivä ja kelikin on kurja....

Monday Jun 16, 2014 #

6 AM

Note
weight:84.7kg

6 PM

Suunnistus 41:46 [4] 5.2 km (8:02 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Mukavan leppoisaa touhua "omalla takapihalla" työpaikan kupeessa.

« Earlier | Later »