Training Log Archive: MöhkisIn the 7 days ending Jul 17, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 17, 2016 #
10 AM
Kävely long 2:40:00 [3] 8.1 km (19:45 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Rastipukkien vientiä Ripen ja Väiskin kanssa.
Saturday Jul 16, 2016 #
4 PM
Note
(rest day)
Friday Jul 15, 2016 #
11 AM
Kävely warm up/down 36:30 [2] 3.2 km (11:24 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Kisakeskus-lähtö, Kisakeskus-auto
Suunnistus tempo 1:23:26 [4] 8.1 km (10:18 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Tottumattomuus näkyy ja tuntuu!
Thursday Jul 14, 2016 #
12 PM
Note
(rest day)
Wednesday Jul 13, 2016 #
7 PM
Jumppa 1:00:00 [3]
shoes: Adidas Indoor
Haikosta
Tuesday Jul 12, 2016 #
11 AM
Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics
Juoksu(VK) intervals 25:00 [4] 4.0 km (6:15 / km)
ahr:144 shoes: Asics
10 x 200 m ja 10 x 100m. Palautus vedon välissä 50 m kävelyä, 1½ min ja 1 min lähtöväli. Rennon reippaita.
Monday Jul 11, 2016 #
6 AM
Note
(rest day)
Työhommia