Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Sep 18, 2016:

activity

time

miles

Juoksu(PK)

2:40:57

9.94

(16:11)

16.0

(10:04)

Lentopallo

1:40:00

Jumppa

1:20:00

Juoksu(VK)

40:20

3.67

(11:00)

5.9

(6:50)

Total

6:21:17

13.61

21.9

2:08

0:00

» now

Sunday Sep 18, 2016 #

Note

Pitkä PK

8 PM

Jumppa 15:00 [2]

Kotijumppa selälle ja keskivartalolle.

Saturday Sep 17, 2016 #

Note

Suunnistus

11 AM

Juoksu(PK) 1:14:12 [3] 6.5 km (11:25 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Hovin treenin valmistelu

12 PM

Juoksu(PK) 54:45 [3] 3.7 km (14:48 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Rakokallion treenin valmistelu

Friday Sep 16, 2016 #

6 AM

Note
(rest day)

Lepo

6 PM

Lentopallo 1:40:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Pitkästä aikaa oikeaa lentistä. Sulkapallokentän rajoilla, 2 vs 3. Mukavaa oli

Thursday Sep 15, 2016 #

Note

VK 30

11 AM

Juoksu(VK) intervals 40:20 [4] 5.9 km (6:50 / km)
ahr:134 max:172 shoes: INOV Talon 212

Verrat alle ja päälle, 5 x 200 m 1½ min lähtöväli, 5 x 100 m 1 min lähtöväli.
Taitovalmentaja mukana.

Wednesday Sep 14, 2016 #

Note

Jumppa

6 PM

Jumppa 1:00:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Liikkuvuus, venyttelypainotteinen. Haikonen kääntyi makuupussissaan.....

Tuesday Sep 13, 2016 #

Note
(rest day)

Vedot

Monday Sep 12, 2016 #

6 AM

Note
(rest day)

Lepo

8 PM

Jumppa 5:00 [2]

Liikkuvuus ennen lenkkiä

Juoksu(PK) 32:00 [3] 5.8 km (5:31 / km)
shoes: Asics

Saunalenkki, Late ja Julli kiritti pari kilsaa.

« Earlier | Later »