Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 2:28:46 7.52(19:47) 12.1(12:18)
  Lentopallo1 1:15:00
  Kävely1 1:10:00 4.74(14:46) 7.63(9:11) 45
  Jumppa1 1:00:00
  Juoksu(PK)3 56:00 5.4(10:22) 8.69(6:27) 56
  Total6 6:49:46 17.66 28.41 101

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Sep 24, 2016 #

Note

SM yö
9 PM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus race 1:29:46 [5] 7.4 km (12:08 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Välillä turhan varmistelevaa menoa. Hyvä fyysinen vire. 3-4 väli ihan hukassa, vaikka käyrä ei sitä näytäkään. Aikaa paloi tuhottomasti ja olin yksi hitaimmista koko välillä. Ilman apuja en olsi tiennyt missä olen.... 5. lippuvirhe kolmen minuutin luokkaa.

Friday Sep 23, 2016 #

Note

30 min VL
10 AM

Juoksu(PK) intervals 31:00 [3] 4.69 km (6:37 / km) +56m 6:14 / km

Artun kanssa ruokiksella.

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 21, 2016 #

Note

Jumppa
6 PM

Jumppa 1:00:00 [3]
shoes: Puma

Ripen johdola
7 PM

Lentopallo 1:15:00 [3]
shoes: Puma

Heinälahden mukana, 3 vs 4 peliä. Hyvät pelit

Tuesday Sep 20, 2016 #

Note

Yösuunnistus
8 PM

Juoksu(PK) warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus 59:00 [4] 4.7 km (12:33 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Rakokallion yössä. Virheitä tuli vaikka oli tuttua. Mukava treeni, hyvä rata.

Monday Sep 19, 2016 #

Note

Pitkä PK
12 PM

Kävely long 1:10:00 [2] 7.63 km (9:11 / km) +45m 8:55 / km
ahr:81 shoes: Asics

Jalat ihan jumissa lentopallosta ja metsävedoista rastien viennin yhteydessä. Sulattelureissu.

« Earlier | Later »