Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu(PK)3 3:08:00 16.31(11:32) 26.25(7:10) 160
  Lentopallo2 3:05:00
  Jumppa2 1:05:00
  Total6 7:18:00 16.31 26.25 160
averages - weight:89.4kg

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Note

Pitkä PK
12 PM

Juoksu(PK) 1:55:30 [3] 14.95 km (7:44 / km) +160m 7:20 / km
ahr:132 shoes: INOV Talon 212

Artun kanssa Väiskin suunnittelemaa reittiä.

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
weight:89.4kg (rest day)

Friday Sep 30, 2016 #

Note

Vedot
6 PM

Lentopallo 1:40:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Kolmella joukkueella, kaksi peli ja yksi huilia.

Thursday Sep 29, 2016 #

6 AM

Note
(rest day)

Wednesday Sep 28, 2016 #

6 PM

Jumppa 50:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Haikosta, laistoin lopusta.
7 PM

Lentopallo 1:25:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

5 vs 6 Heinälahden kanssa.

Tuesday Sep 27, 2016 #

10 AM

Juoksu(PK) warm up/down 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)
shoes: Asics

Lämmät ennen LKT:ä.

Jumppa 15:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Intin LKT (suluissa 2015 tulos)

Pituus 187 cm (187 cm)
Paino 88 kg (87 kg)
Vyötärön ympärys 93 cm (90 cm)
Vauhditon pituus 215 cm (215 cm)
Vatsalihakset 48 kpl (50 kpl)
Punnerrukset 40 kpl (42 kpl)

Monday Sep 26, 2016 #

7 PM

Juoksu(PK) long 1:04:30 [3] 10.0 km (6:27 / km)
shoes: Asics

Urpolan kymppi, nousut reippaasti kävellen, loppuun 3:40 kestänyt reippaampi veto.

« Earlier | Later »