Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Oct 4, 2016:

activity

time

miles

Lentopallo

3:05:00

Juoksu(PK)

2:45:30

13.33

(12:25)

21.45

(7:43)

160

Jumppa

50:00

Suunnistus

41:50

2.3

(18:12)

3.7

(11:18)

Juoksu(MK)

12:00

1.76

(6:48)

2.84

(4:14)

Total

7:34:20

17.39

27.99

160

averages - weight:89.4kg

2:15

0:00

» now

Tuesday Oct 4, 2016 #

Note

Ap Cooper
Ilta suunnistus

10 AM

Juoksu(PK) warm up/down 35:00 [3] 4.5 km (7:47 / km)
shoes: INOV Talon 212

Alku- ja loppuverkat

Juoksu(MK) race 12:00 [5] 2.84 km (4:14 / km)
shoes: INOV Talon 212

Mitäänsanomaton juoksu. Ei tuntunut hyvältä eikä pahalta. Määrämuoto ja -mitta. Ikäiselleni kiitettävä mutta vaisu veto.

C • Mites meni noin niin kuin omasta mielestä... 1

6 PM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus tempo 41:50 [4] 3.7 km (11:18 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suolaista Anttolan mäkeä. Kiva treeni, väsy painoi aamun jäljiltä kintereissä.

Monday Oct 3, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 2, 2016 #

Note

Pitkä PK

12 PM

Juoksu(PK) 1:55:30 [3] 14.95 km (7:44 / km) +160m 7:20 / km
ahr:132 shoes: INOV Talon 212

Artun kanssa Väiskin suunnittelemaa reittiä.

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
weight:89.4kg (rest day)

Friday Sep 30, 2016 #

Note

Vedot

6 PM

Lentopallo 1:40:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Kolmella joukkueella, kaksi peli ja yksi huilia.

Thursday Sep 29, 2016 #

6 AM

Note
(rest day)

Wednesday Sep 28, 2016 #

6 PM

Jumppa 50:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Haikosta, laistoin lopusta.

7 PM

Lentopallo 1:25:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

5 vs 6 Heinälahden kanssa.

« Earlier | Later »