Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Lentopallo1 1:30:00
  Juoksu(PK)4 1:24:00 7.39(11:22) 11.9(7:04)
  Suunnistus2 1:17:27 4.85(15:59) 7.8(9:56)
  Juoksu(MK)1 12:00 1.76(6:48) 2.84(4:14)
  Total4 4:23:27 14.01 22.54

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Oct 8, 2016 #

Note

Suunnistus
1 PM

Juoksu(PK) warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus race 35:37 [5] 4.1 km (8:41 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Mannan 6.osuus. Kolmantena metsään nipussa Jakin ja Harrin kanssa. Tulin toisena vaihtoon. Aivan kuutamolla kakkosella 2½ minuuttia, muutoin ei huomautettavaa kuin vauhdissa ja sujuvuudessa.

Video myös kertoo kaiken.




Friday Oct 7, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 6, 2016 #

Note
(rest day)

VL 30
Pakko levätä.

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note

Jumppa
7 PM

Juoksu(PK) warm up/down 14:00 [3] 2.4 km (5:50 / km)
shoes: Asics

Verrat ennen lentistä.

Lentopallo 1:30:00 [3]
shoes: Puma

Hyvät Heinälahden treenit

Tuesday Oct 4, 2016 #

Note

Ap Cooper
Ilta suunnistus
10 AM

Juoksu(PK) warm up/down 35:00 [3] 4.5 km (7:47 / km)
shoes: INOV Talon 212

Alku- ja loppuverkat

Juoksu(MK) race 12:00 [5] 2.84 km (4:14 / km)
shoes: INOV Talon 212

Mitäänsanomaton juoksu. Ei tuntunut hyvältä eikä pahalta. Määrämuoto ja -mitta. Ikäiselleni kiitettävä mutta vaisu veto.
6 PM

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suunnistus tempo 41:50 [4] 3.7 km (11:18 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Suolaista Anttolan mäkeä. Kiva treeni, väsy painoi aamun jäljiltä kintereissä.

Monday Oct 3, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »