Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Lentopallo4 6:30:00
  Juoksu(PK)2 1:07:26 6.91(9:46) 11.12(6:04) 4
  Jumppa1 50:00
  Juoksu(VK)1 33:00 3.42(9:39) 5.5(6:00)
  Total8 9:00:26 10.33 16.62 4

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

4 PM

Lentopallo 2:00:00 [3]
(injured) shoes: Puma

Anttolan miesten kanssa, hyvää peliä. Buranalla pystyi pelaamaan.

Saturday Oct 22, 2016 #

Note
(injured) (rest day)

Iskua parannellen

Friday Oct 21, 2016 #

11 AM

Juoksu(VK) intervals 33:00 [4] 5.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics

AV-Pyramidivedot (100-200-300-400-500-400-300-200-100)m Palautus kävellen 50-100 m -LV

500 m aika 1:57

Hyvä treeni
6 PM

Lentopallo 1:30:00 [3]
(injured) shoes: Puma

5 vs 6 Rahulan vuorolla

Tuli kova isku kylkeen, nyt kipeä. Toivotaan, ettei murtumaa.

Thursday Oct 20, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 19, 2016 #

6 PM

Jumppa 50:00 [3]
shoes: Puma

Ripen rääkissä
7 PM

Lentopallo 1:30:00 [3]
shoes: Puma

6 vs 6 Heinälahden vuorolla

Tuesday Oct 18, 2016 #

11 AM

Juoksu(PK) 46:30 [3] 8.0 km (5:49 / km)
shoes: Asics

Ruokislenkki Artun kanssa.

Monday Oct 17, 2016 #

6 PM

Juoksu(PK) warm up/down 20:56 [3] 3.12 km (6:43 / km) +4m 6:40 / km
shoes: Asics

Ennen lentistä
7 PM

Lentopallo 1:30:00 [3]
shoes: Puma

Heinälahden vuorolla Anttolassa.

« Earlier | Later »