Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Jul 2, 2017:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Lentopallo	1	1:40:00
	Jumppa	2	1:12:00
	Suunnistus	1	54:56	3.68	(14:56)	5.92	(9:16)	100
	Juoksu(PK)	1	43:00	3.95	(10:53)	6.36	(6:46)	1
	Total	5	4:29:56	7.63		12.28		101
averages - weight:90.4kg

2:40

0:00

» now

Friday Jun 30, 2017 #

10 AM

Juoksu(PK) intervals 43:00 [4] 6.36 km (6:46 / km) +1m 6:46 / km
ahr:133 max:168 shoes: INOV Talon 212

Arttu mukana

Thursday Jun 29, 2017 #

7 AM

Note
weight:90.4kg (rest day)

Maanantaina aamupaino oli jo 93.6 kg. Siirryin uuteen ruokailurytmiin: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Muu napostelu pois ja pienensin annnoskokoa. Hyvät tulokset 3 vrk:ssa. Katsotaan tilanne viikon ja kuukauden kohdalla.