Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Jumppa4 5:03:44 1.59 2.56 2
  Juoksu(PK)3 2:29:08 13.18(11:19) 21.22(7:02) 182
  Lentopallo1 2:10:00
  Juoksu(VK)1 52:37 4.59(11:28) 7.39(7:07) 2
  Total9 10:35:29 19.37 31.17 186
averages - weight:89.5kg

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

12 PM

Jumppa 1:36:42 [2] 1.2 km (1:20:27 / km) +1m 1:20:07 / km
ahr:87 max:124 (injured)

Päivän kärräilyt, päättyi selän yhteistyösopimuksen irtisanomiseen.

Saturday Aug 19 #

9 AM

Jumppa 2:01:47 [2]
ahr:96 max:127

32 mm murskeen kärräämistä ja levittelyä!

Friday Aug 18 #

Note
weight:89.5kg

JAP
10 AM

Juoksu(VK) intervals 52:37 [4] 7.39 km (7:07 / km) +2m 7:07 / km
ahr:123 max:178 shoes: INOV Talon 212

Vedot 4x3 min ja lyhyitä teräviä loppuun.
2 PM

Jumppa 55:15 [3] 1.36 km (40:39 / km) +1m 40:30 / km
ahr:98 max:131

Kalliomurskeen kärräystä

Thursday Aug 17 #

10 AM

Juoksu(PK) 1:36:19 [3] 12.96 km (7:26 / km) +102m 7:09 / km
ahr:125 max:163 shoes: Mizuno

Hantan kanssa peekoota.

Wednesday Aug 16 #

4 PM

Lentopallo 2:10:00 [2]

Biitsiä
7 PM

Jumppa 30:00 [3]
shoes: Adidas Indoor

Hantta veti hyvin muttei jaksanut enempää.

Tuesday Aug 15 #

9 AM

Juoksu(PK) 15:00 [3] 2.3 km (6:31 / km) +31m 6:07 / km
ahr:105 max:162 shoes: INOV Talon 212

Verkat cooperia varten, jota ei sitten koskaan tullut.

Monday Aug 14 #

10 AM

Juoksu(PK) 37:49 [3] 5.96 km (6:21 / km) +49m 6:06 / km
ahr:131 max:166 shoes: Mizuno

Palauttelua ruokiksen ratoksi.

« Earlier | Later »