Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Juoksu(PK)5 1:55:29 9.99(11:34) 16.07(7:11) 147
  Suunnistus4 1:49:06 9.59(11:23) 15.43(7:04) 61
  Total9 3:44:35 19.57(11:28) 31.5(7:08) 208

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

1 PM

Juoksu(PK) warm up/down 3:00 [2] 0.5 km (6:00 / km) +1m 5:56 / km
ahr:138 max:159

Iltapäivän sprintin lämmät = koko hässäkkä
2 PM

Suunnistus race 19:55 [5] 3.6 km (5:32 / km)

Väsynyt Möhkis, pakki sekasin. Hävisin Hantalle 15 sek.






3 PM

Juoksu(PK) warm up/down 3:00 [2] 0.5 km (6:00 / km) +1m 5:56 / km
ahr:129 max:169 shoes: INOV Talon 212

Parisprintin lämmät = koko gpshässäkkä
4 PM

Suunnistus race 9:20 [5] 1.8 km (5:11 / km)
shoes: INOV Talon 212

Parisprintti 1.osuus

Suunnistus race 9:15 [5] 1.8 km (5:08 / km)
shoes: INOV Talon 212

3.osuus

Saturday Aug 26 #

Juoksu(PK) warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: INOV Talon 212

Päivän lämmät ennen ja jälkeen suorituiten.
1 PM

Suunnistus race 19:45 [5] 3.2 km (6:10 / km)
shoes: INOV Talon 212

Tökkivää ja varmistelevaa, mukava ja haastava sprintti.

4 PM

Suunnistus tempo 50:51 [4] 5.03 km (10:07 / km) +61m 9:32 / km
ahr:134 max:159 shoes: INOV Talon 212

Mukava iltatreeni, hyvä fyysinen momentum


Friday Aug 25 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 24 #

10 AM

Juoksu(PK) intervals 31:46 [3] 4.52 km (7:02 / km) +7m 6:58 / km
ahr:138 max:182 shoes: INOV Talon 212

Lyhyitä purskeita, selkää kirraa vastaan.

Wednesday Aug 23 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 22 #

Note

Selvisin pelkällä säikähdyksellä. Jumppaa ja humppaa, niillä tulee kuntoon!
10 AM

Juoksu(PK) long 1:02:43 [2] 8.55 km (7:20 / km) +138m 6:47 / km
ahr:131 max:171 shoes: INOV Talon 212

Heikin kanssa ruokiksella. Hyvin antoi selkä juosta. Kesti pari ruskoakin.

Monday Aug 21 #

Note
(injured) (rest day)

Vaikka on nyt hyvä draivi päällä, toppuutellaan hiukan ja laitetaan selkä kuntoon. Huomenna kokeillaan juoksua.

« Earlier | Later »