Training Log Archive: MöhkisIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 10, 2017 #
10 AM
Juoksu(PK) warm up/down 22:00 [3] 2.7 km (8:09 / km) +46m 7:31 / km
ahr:125 max:163 shoes: INOV Talon 212
11 AM
Suunnistus race 22:20 [5] 2.9 km (7:42 / km)
shoes: INOV Talon 212
10. rastilla 4 minuutin pummi, 15. rastille kierto talon väärältä puolelta.
Saturday Sep 9, 2017 #
Note
(rest day)
Friday Sep 8, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 7, 2017 #
9 AM
Suunnistus race 2:07:30 [5] 12.0 km (10:38 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Päiväosuus
Wednesday Sep 6, 2017 #
9 PM
Suunnistus race 1:50:37 [5] 9.4 km (11:46 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Yöosuus
Tuesday Sep 5, 2017 #
1 PM
Suunnistus warm up/down 19:49 [2] 1.39 km (14:16 / km) +24m 13:08 / km
ahr:93 max:128 shoes: Ice Bug nastari
Mallisuunnistus
Suunnistus race 1:11:08 [5] 5.8 km (12:16 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Henkilkohtainen
Monday Sep 4, 2017 #
Note
(rest day)