Training Log Archive: Möhkis

In the 7 days ending May 27, 2018:

1:19

0:00

Note
(rest day)

8 AM

Juoksu(PK) warm up/down 7:30 [2] 1.0 km (7:30 / km) +52m 5:57 / km
ahr:132 max:163 shoes: Ice Bug nastari

9 AM

Suunnistus race 29:04 [5] 2.9 km (10:01 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Juoksu(PK) warm up/down 7:30 [2] 1.0 km (7:30 / km) +60m 5:46 / km
ahr:122 max:165

2 PM

Suunnistus race 35:52 [5] 3.0 km (11:57 / km)
shoes: Ice Bug nastari

Note
(rest day)

11 AM

Juoksu(VK) intervals 27:24 [4] 4.52 km (6:03 / km) +43m 5:47 / km
ahr:135 max:162 shoes: Asics

8 x 200

Juoksu(VK) intervals 12:53 [4] 1.79 km (7:11 / km) +12m 6:57 / km
ahr:130 max:156 shoes: Asics

8 x 100

8 PM

Note
(rest day)

4 PM

Juoksu(PK) warm up/down 8:30 [2] 0.8 km (10:37 / km) +91m 6:46 / km
ahr:131 max:152 shoes: Ice Bug nastari

5 PM

Suunnistus race 52:05 [4] 4.1 km (12:42 / km)
shoes: Ice Bug nastari

11 AM

Juoksu(PK) warm up/down 27:10 [2] 3.72 km (7:18 / km) +66m 6:43 / km
ahr:117 max:143 shoes: Asics

Kevyt jukä