Training Log Archive: ElinIn the 7 days ending May 19, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 19, 2013 #
11 AM
Terrain/Trail Running warm up/down 12:00 [1]
Orientering race 1:35:00 [3]
Katastrofalt løp. 20 min bom fordelt på tre poster.
Saturday May 18, 2013 #
9 AM
Orientering 45:00 [1]
Tok inn poster i Bråteskogen. Syklet opp og ned.
Sykling 10:00 [1]
Friday May 17, 2013 #
3 PM
Sykling warm up/down 35:00 [1]
Baneløping intervals 15:00 [3]
Prøvde å løpe 1000m intervaller på banen i Lillestrøm. Etter det første var jeg helt død, og stoppet etter 400 m på andre intervall. Løp da tempo på langsidene og rolig i svingene frem til matt var ferdig.
Wednesday May 15, 2013 #
5 PM
Road Running. warm up/down 12:00 [1]
Til lyskrysset.
Road Running. intervals 30:00 [3]
2min/1min*10. Opp Stasjonsveien- forbi til kirkegården- ned til Lillestrøm stasjon- til nebben.
Road Running. warm up/down 20:00 [2]