Training Log Archive: skoeldIn the 7 days ending Feb 9, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Tuesday Feb 4, 2014 #
9 AM
löpning warm up/down 10:03 [2] 1.75 km (5:44 / km) +31m 5:16 / km
shoes: Inov8 Oroc 280 #2
orientering 48:11 [4] 7.8 km (6:11 / km) +91m 5:50 / km
shoes: Inov8 Oroc 280 #2
Orienteringsintervaller i närheten av där första passet var. Fem slingor om ca 1 km och loggvila däremellan. Sprang med Jonken och Albin. Snabblöpt terräng men lite kupering, god sikt och små partier snår. Var lite för trött/dålig för att springa riktigt snabbt, men kämpade på bäst jag kunde. Kartan var tveksam på sina ställen. Branter kunde sitta mitt emellan kurvor och dessutom på fel ställe. Lyckades vinna en intervall och klantade bort en och en halv.
Monday Feb 3, 2014 #
9 AM
orientering 1:06:06 [4] 11.33 km (5:50 / km) +86m 5:37 / km
shoes: Inov8 X-talon 190
Turkietläger med LOK + ÖOF. Första passet i flack och snabblöpt terräng. Hade lite problem med att komma in i kartan. Stenar och punkthöjder försvann dessutom i undervegetationen. Bommade ganska mycket.
3 PM
orientering 1:11:31 [4] 10.93 km (6:33 / km) +337m 5:40 / km
Uppåt bergen till detta pass. Storkuperat och ganska stenigt, men annars rent på marken. Var jobbigt att springa brant nerför i det steniga. Höll ganska bra fart och orienterade okej, men med någon bom. Kul!