Training Log Archive: rr870414In the 1 days ending Nov 1, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Nov 1, 2010 #
9 AM
Löpning intervals 12:00 [5]
slept:8.0 shoes: Nike Lunarswift
8 st 90/60 sek i Friidrottshallen. Kartläsning och inritningsövning ala Kalle. Avbröt efter 8 pga. smärta i höger skinka.
Löpning warm up/down 20:00 [3]
shoes: Nike Lunarswift
Uppvärmning/nedvarvning samt intervallvila.
Styrketräning (Bålstyrka) 9:00 [0]
shoes: Nike Lunarswift
Bålstyrka efter intervallpasset.