Training Log Archive: apsu

In the 1 days ending Sep 25, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

1:00:00

5.59

(10:44)

9.0

(6:40)

Suunnistus

15:00

2.27

(6:37)

3.65

(4:07)

Total

1:15:00

7.86

(9:32)

12.65

(5:56)

1:15

0:00

Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

4 PM

Suunnistus race 15:00 [5] 3.65 km (4:07 / km)
ahr:168 max:181 shoes: Adidas adizero Adios 2012