Training Log Archive: apsu

In the 1 days ending Aug 10, 2019:

activity

time

miles

Pyöräily

1:30:00

18.64

(12.4/h)

30.0

(20.0/h)

Suunnistus

1:14:28

7.63

(9:46)

12.28

(6:04)

Juoksu

24:00

2.49

(9:39)

4.0

(6:00)

Total

3:08:28

28.76

(6:33)

46.28

(4:04)

3:08

0:00

Pyöräily 1:30:00 [1] 30.0 km (20.0 kph)

11 AM

Suunnistus race 1:14:28 [5] 12.28 km (6:04 / km)
ahr:158 max:171 shoes: VJ iRock 2017

Juoksu warm up/down 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ iRock 2017