Training Log Archive: apsu

In the 1 days ending Aug 17, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

30:25

3.55

(8:33)

5.72

(5:19)

Juoksu

25:00

2.49

(10:04)

4.0

(6:15)

Total

55:25

6.04

(9:11)

9.72

(5:42)

0:55

0:00

11 AM

Suunnistus race 30:25 [5] 5.72 km (5:19 / km)
ahr:169 max:184 shoes: VJ iRock 2017

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ iRock 2017