Training Log Archive: apsu

Hiihto long (Perinteinen) 4:51:20 [1] 55.9 km (5:13 / km)
ahr:106 max:138

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (luistelu) 2:39:00 [2] 33.3 km (4:46 / km)
ahr:109 max:143

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.4 km (7:09 / km)
ahr:103 max:119 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (luistelu ) 2:41:20 [2] 34.4 km (4:41 / km)
ahr:107 max:131

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
ahr:109 max:128 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto (perinteinen ) 47:30 [2] 8.4 km (5:39 / km)
ahr:110 max:137

Hiihto (perinteinen) 1:09:30 [1] 12.0 km (5:48 / km)
ahr:110 max:139

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
ahr:111 max:131 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Juoksu 33:00 [2] 5.0 km (6:36 / km)
ahr:123 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu tempo 1:15:00 [4] 18.3 km (4:06 / km)
ahr:144 max:173 shoes: Adidas adizero Adios 2012