Training Log Archive: apsu

Hiihto race 1:01:00 [5] 20.0 km (3:03 / km)
ahr:163 max:177

Hiihto warm up/down (luistelu) 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)

Uinti 15:00 [2] 0.5 km (30:00 / km)

Juoksu 32:00 [2] 5.3 km (6:02 / km)
ahr:118

Uinti 30:00 [2] 1.2 km (25:00 / km)

Hiihto (luistelu) 1:13:00 [2] 16.0 km (4:34 / km)
ahr:113 max:138

Juoksu warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
ahr:113 max:122 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu 29:00 [2] 5.5 km (5:16 / km)
shoes: Adidas Energy Boost 2.0

Hiihto (perinteinen) 1:17:00 [2] 18.4 km (4:11 / km)
ahr:124 max:149

Juoksu warm up/down 18:30 [3] 3.1 km (5:58 / km)
ahr:117 max:128 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu 34:00 [2] 5.5 km (6:11 / km)
ahr:117 shoes: Adidas Energy Boost 2.0

Juoksu intervals 1:01:30 [4] 12.0 km (5:08 / km)
ahr:139 max:176 shoes: adidas phantostar

Hiihto (luistelu) 1:24:00 [2] 19.0 km (4:25 / km)
ahr:118 max:141

kuntosali 24:00 [3]

Hiihto long (luistelu) 2:45:40 [3] 35.8 km (4:38 / km)
ahr:121 max:151

Juoksu warm up/down 16:00 [2] 3.1 km (5:10 / km)
ahr:132 max:145 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
ahr:121 max:139 shoes: Adidas Energy Boost 2.0