Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 3:22:40 21.75(9:19) 35.0(5:47)
  Suunnistus2 2:44:28 984.21(10) 1583.94(6)
  Pyöräily2 2:15:00 28.58(12.7/h) 46.0(20.4/h)
  Uinti1 45:00 1.06(42:36) 1.7(26:28)
  Total10 9:07:08 1035.6(32) 1666.64(20)

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

12 PM

Suunnistus 1:47:08 [5] 1574.0 km (4 / km)
ahr:150 max:181 shoes: VJ Bold 2016

A-finaali. Ihan hyvää tekemistä 10 rastille asti, mutta sitten epävarmuutta rinteessä, 10 metrin päästä ohi rastista ja epävarmalla ja hieman väsyneellä homma eskaloitui nopeasti. Sitten tsempin loputtua tuli kaamee väsy ja oli järkevämpi jättää kesken ;(

GPS ja tulokset:
http://www.resultfellows.com/2017/lapua/

Saturday Sep 2 #

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 2016

11 AM

Suunnistus 57:20 [5] 9.94 km (5:46 / km)
ahr:162 max:191 shoes: VJ Bold 2016

SM-pitkän matkan karsinta.
Ihan hyvää tekemistä. Fyysisesti nöyrää. Pieni muuttotalkoo to-iltana oli kirstäny selkää ja takareisiä yllättävän paljon.

Friday Sep 1 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 31 #

Pyöräily 1:05:00 [3] 22.0 km (20.3 kph)

8 AM

Juoksu 35:30 [3] 6.4 km (5:33 / km)
ahr:130 max:162 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Muutamia kiihdytyksiä

Wednesday Aug 30 #

6 PM

Juoksu 1:07:00 [3] 11.7 km (5:44 / km)
ahr:124 max:160 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Tuesday Aug 29 #

Pyöräily 1:10:00 [2] 24.0 km (20.6 kph)

6 PM

Uinti 45:00 [3] 1.7 km (26:28 / km)

Monday Aug 28 #

6 PM

Juoksu 55:10 [3] 9.9 km (5:34 / km)
ahr:125 max:145 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

« Earlier | Later »